31.08.2011
Бережем нервную систему
Хотя многое из предлагаемого ниже советуют доктора, а рецепты проверены временем, перед применением лучше все-таки посоветоваться с врачом.
Прежде всего скажу пару слов о том, что часто называется самовнушением. Мы задаем программу своему организму и будущему поведению. Поэтому нужно избегать в общении «с самим собой» негативных словосочетаний. Например, многие думают «у меня не получится», лучше сказать себе «я могу это» или, лучше «я могу все!».
Люди, страдающие сердечными заболеваниями, не должны в свое питание включать продукты с содержанием крахмала – картофель, рис, хлеб. Нужно также исключить молочные продукты и сахар.
Чтобы снять нервное перенапряжение, стресс, вылечить невроз или головокружение предлагаются народные рецепты.
Сок свеклы, с добавлением меда в равных долях, принимать как успокаивающее средство 10 дней по 1/2 стакана три – четыре раза в день. Либо по одному стакану в течение месяца.
К 30-50г меда добавить чайную ложку маточного молочка, принимать утром и вечером.
Сухая измельченная трава чабреца (тмина ползучего, богородской травы) – 15 г залить кипятком – один стакан, запарить на полчаса. Принимается одна столовая ложка трижды в день.
Измельченные корни валерианы лекарственной (одна столовая ложка) залить кипятком – стакан. Оставить в термосе и на ночь. Для снятия повышенной возбудимости выпить один стакан настоя в три приема равными частями. Ограничения: если принимать валериану более 2-х месяцев могут появиться беспокойство, головные боли, нарушение деятельности ЖКТ.
Свежие цветки боярышника – 10г, настаивать в 100 г водки 10 дней. Отфильтровать. Принимается после еды трижды в день по 20 – 25 капель.
Головокружения, климакс, вегетоневрозы, гипертоническая болезнь. Заварить стаканом кипятка одну столовую ложку сухих плодов боярышника, настаивать два часа в теплом месте (в духовке или на плите). Принимать до еды 1 – 2 столовые ложки 3 – 4 раза в день.
Две чайные ложки сухой измельченной травы душицы на стакан кипятка настаивать 20 минут. По полстакана теплого настоя принимается за 20 – 30 минут до еды 3 – 4 раза ежедневно.
В стакане кипятка настаивается три столовые ложки сухой измельченной травы зверобоя продырявленного в течение 2 часов. Принимается после еды 3 раза в день по 1/3 стакана .
20г сухой измельченной травы спорыша (гореца птичьего) в стакане кипятка настаиваются два часа. Принимать по столовой ложке от 2 до 5 раз в день.
Упражнение для снятия напряжения и усталости.
Теперь еще ближе к заявленной теме. Если Вы чувствуете напряжение, и Вас одолела усталость – нужно удобно лечь на твердую поверхность на спину. Затем носом бесшумно и плавно втянуть воздух. Задержать дыхание насколько возможно (но без фанатизма – не допускайте возникновения неприятных ощущений). Далее так же через нос медленно и плавно произвести выдох. Повторить эту процедуру двенадцать раз.
Можно выполнять это упражнение регулярно утром и вечером в профилактических целях. С его помощью снимается и физическое, и умственное напряжение, достигается внутреннее комфортное состояние.
И еще: это упражнение можно выполнять и сидя в кресле. Так что используйте свободную минутку на работе для расслабления.
Когда Вас одолевает сердцебиение.
Стакан воды – 250 мл, налить в кастрюлю и довести до кипения. После закипания уменьшить огонь, в слабокипящую воду засыпать 4 грамма травы АДОНИС. Продолжить кипячение не больше трех минут. Затем емкость накрыть крышкой и поместить на 20 минут в теплое место. Настоянный отвар процедить, траву выбросить. Принимать по столовойложке три раза в день. Уже спустя несколько дней сердцебиение прекратится.
Чтобы облегчить сердечные боли русские знахари советовали пить чай, завареный цветами фиалки. Его надо пить несколько раз в день в течение длительного времени.
Вернутьсч к записи “Наше здоровье – в наших руках”
———————————————————————–
